一款优秀的健身追踪器需要有两个关键功能，第一是告诉你怎么正确健身，第二是说服你采纳它的建议。如果用户不采纳建议，就算是全世界最优秀的健身追踪器也是毫无价值的。那么Apple Watch呢？自从面世的第一天开始，外界在谈论 Apple Watch 时基本上都离不开“健身”和“健康”，它的实际作用真的像你想象中那样吗？
Apple Watch 对用户提出的健康建议主要有三点：少坐、多动、锻炼，这也是 Activity （健身运动）应用的设计初衷。但是，苹果从来没有承诺过如果你采纳这些建议就会变得更健康。Apple Watch 发售前期，苹果曾在官网上表示这款设备可以帮助用户“度过更美好的一天”。但现在，这段模棱两可的描述性词汇也被苹果删掉了。
你肯定想要知道，有没有什么证据可以证明，采纳 Apple Watch 的提议之后用户健康情况得到改善？专注研究人体心电感应的 Cardiogram 通过测试发现，如果用户按照 Apple Watch 的提议去做，其静心率的确会下降，这也意味着健康状况得到了改善。但同时 Cardiogram 也表示，Apple Watch 的 Activity 目标并不代表保持健康的最佳方案。